Енергиен бар шоко-бровинки

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

1 ч. ч. овесени ядки

1/2 ч. ч чиа семена

1/2 ч. ч нарязани бадеми

1/2 ч. ч. сушени черевени боровинк

1/2 ч.ч. нарязан черен шоколад или 3с.л висококачествено какао

3/4 ч.ч кремообразно бадемово масло (или фъстъчено масло, тахан, т. н),

1/4 ч.ч пчелен мед, около 3с.л, добавете още ако обичате по-сладко

2 с.л. кокосово масло

 

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

1️⃣ Покрийте тава с фолио или хартия за печене.

2️⃣ В голяма купа смесете всички съставки и разбъркайте добре. Ако вкуса на някоя от съставките ви е любим, добавете още.

3️⃣ Изсипете сместа върху хартията и с нейна помощ оформете и изравнете сместа. Съхранявайте в хладилник, в херметически затворен контейнер, до 2 седмици.

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *