КОНСУМИРАЙТЕ КАКТО РАЗТВОРИМИ ТАКА И НЕРАЗТВОРИМИ ФИБРИ!
Важно е да се консумират и двата типа фибри, тъй като те помагат на храносмилателната ви система по различен начин. „Неразтворимите фибри не могат да бъдат преработени от организма и това придава повече субстанция на изпражненията.
„Разтворимите фибри, от своя страна, поемат водата и така пречат изпражненията да станат твърде воднисти“. Добри източници на неразтворими фибри са пшеничени трици, зеленчуци и пълнозърнести храни. Разтворими фибри може да си набавите от овесени трици, ядки, семена и варива.
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!