МАКРОНУТРИЕНТИ

Макронутриентите доставят енергия, необходима за растеж, метаболизъм и други важни функции на тялото. „Макро” означава голям, така че макронутриентите са хранителни в-ва, необходими в относително големи количества.

Има три вида макронутриенти:

 Въглехидрати (включително фибри);

 Протеини

 Мазнини.

• Дават на тялото необходимите му калории, за да има достатъчно енергия
• Участват в изграждането на мускулна маса
• Изграждат и възстановяват тъканите в тялото
• Поддържат телесната температура
• Поддържат правилната клетъчна функция
• Подпомагат синтеза на хормони, ензими и други химически съединения в тялото
• Поддържат добрата чревна микрофлора

Всяка група макронутриенти допринася за енергията по различни начини и в различни количества. Приносът на енергия на базата на чист хранителен източник е:

Не бихме могли да кажем кой хранителен режим е най-добър, нито да дадем процентно съотношение между различните макронутриенти. Вярваме, че всеки здрав човек може сам да подбира храната си, така че тя да е пълноценна. Важно е да се храните пълноценно и да се стремите да слушате  естествените нужди на вашето тяло. Да се храните бавно, спокойно и да отделяте повече време за подготвяне на храната си с любов 🙂