Овесена закуска

Закусвай кото Цар, обядвай като принц, вечеряй като просяк.“

🍎Няма нищо по-добро от сочна ябълка, за да утолите апетита  и задоволите нуждата си за сладко. Като едновременно с това ще повишите здравето си. Ябълките са богати на фибри и помагат в храносмилателния процес.

🍌Бананите са богати на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това не предизвиква рязко покачване на нивата на кръвна захар. Те също са и един от най-добрите източници на калий.

🥣 Овесът е богат на хранителни вещества. Също главен източник на сложен (бавен) въглехидрат, но съдържа и добро количество протеин, фибри, витамини и минерали, както и антиоксиданти.

🍯 Медът ни дава много енергия и има уникалното свойство да успокоява нервната система, това ще ни помогне да преминем по-спокойно през предизвикателствата, които ни е подготвил деня.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:

-2 Чаши мляко

-1 ч.ч Овесени ядки

-1 ч.л Канела

-1 Банан

-1 Ябълка

-1 ч.л Мед, Honey & Healthy

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1.Загрей млякото, добави овесените ядки и канелата.

2.Нарежи ябълката на малки парченца и намачкай банан с вилица.

3.След като овесените ядки омекнат се добавят банана, ябълката и меда. 4.Разбърква се добре, докато плодовете се стоплят а меда се разтопи. Сервира се веднага.