Психологически тест
Върху какво се фокусирате повече в ежедневието си:
- Фокусирам се върху това, което мога да контролирам или върху това, което не мога да контролирам…
- Фокусирам се върху това, което имам или върху това, което ми липсва…
- Фокусирам се върху миналото, бъдещето или настоящето…
След като направите тази равносметка, помислите как ви влияе това, върху което се фокусирате. Например е възможно:
- Ако откриете, че сте повече насочени към бъдещето, обръщате внимание на това, което може да контролирате и на това, което нямате – може би сте оптимистични и търсещи варианти как да постигнете желаното.
- Ако се фокусирате върху това, което нямате и което не може да контролирате, е възможно да изпитвате негативни емоции и състояния като несигурност, потиснатост, притеснение, безсмисленост, демотивираност.
- Ако в ежедневието си често сте насочени към миналото, може би сте изпълнени със съжаление, недоволство, а ако фокусът е върху бъдещето – напрежение и стрес. Но ако се фокусирате върху това, което можете да контролирате, напрежението и стресът се превръщат във вълнение.
- Ако сте фокусирани върху настоящето, но гледате това, което нямате – отново раздразнение или пасивност.
- Ако сте фокусирани върху настоящето, това което имате и това, което можете да контролирате – благодарност, приемане на нещата.
- Ако сте фокусирани върху миналото и това, което не може да контролирате и нямате, се оформя нагласа, която може да е основа за нежелани събития в живота ви; очертават път, по който ще срещате много трудности. Това е психологическа предпоставка за негативни преживявания.
Заключение
Описаните варианти са само една основа, която цели да ви даде някои насоки. Важно е вие да помислите за вашия контекст какви са резултатите от фокусирането върху едно или друго нещо. Надявам се тези провокиращи въпроси да са постигнали целта си – да повишат осъзнатостта ви за изборите, които правите. Защото често „караме“ на автопилот и се оставяме по течението, без да обръщаме внимание каква е избраната посока. А когато не знаем къде отиваме, рядко стигаме там, където бихме искали, а още по-малко до щастието.
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!