Хранене, възстановяване и имунитет. + Рецепта за засилване на имунната система!

Нашата имунна система може да понесе много от живота на 21-ви век. Можем да я компрометираме с неща като: тежка атлетична подготовка/тренировка; …

Как храната влияе на настроението ви.

,
Връзката между  храна която консумираме, невротрансмитерите на нашата нервна система и регулирането на кръвната захар означава, че…

Кумутативен стрес. Какво знаем за него и как да го избегнем.

, ,
Кумулативният стрес е често срещано преживяване за хората, които работят в хронично стресови ситуации. Той е резултат от натрупване…

Пълнозърнести култури

,
Много малък процент от хората консумират препоръчителния днвен прием от фибри. Храни богати на фибри като зърнените култури повлияват…

Какво представляват електролитите и защо са важни?

,
Електролитите са минерали, които носят електрически заряд. Те са жизненоважни за здравето и оцеляването. Електролитите подбуждат клетъчната…

Истината за Калориите и Термичният ефект на храната

Когато говорим за телесна промяна или загуба на тегло, предполагам всеки е чувал за баланса между калориите които приемаме, спрямо калориите…

Енергийна салата с рукола и мандарини

,
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ за 1 порция За салатата: 80 гр. рукола 1 мандарина шепа препечени орехи или др. ядки 1 с.л сушени боровинки (на…

Историята на Honey & Healthy

, ,
Здравейте, предполагам много от вас вече знаят кой стои зад постовете в профила на Honey & Healthy, но навярно много и не знаят, затова реших…

ИНТУИТИВНО ХРАНЕНE, какво е това

,
Идеята му е, че трябва да ядете, когато сте гладни и да спрете, когато сте сити. Въпреки че това трябва да е интуитивен процес, за много…

ЗДРАВОСЛОВНИ ПОЛЗИ ОТ КАЙСИИТЕ

1️⃣ Кайсиите съдържат 1,4 мг% желязо, което ги прави отлично средство за профилактика и лечение на малокръвието. 2️⃣ Кайсиевият…