Описание
Някои хора естествено изяждат точното количество храна и калории за техните индивидуални нужди. Те са в състояние да поддържат стабилно телесно тегло в продължение на години – дори десетилетия – без да броят калории, да следят макроси или да измерват големината на порциите си.
За съжаление, тези „интуитивно хранещи се” представляват само малка част от човешката популация. Останалите от нас обикновено се нуждаят от помощ при храненето си под формата на външна структура и напътствия, поне временно.
Надежда –
Страхотна програма, много съм благодарна за всички лесни, полезни и практични съвети които получих.